Demir Eksikliğine Ne Sebep Olur? Belirtileri Nelerdir?

Oldukça sık görülen ve tedavisi mümkün olan demir eksikliği, vücuttaki yetersiz demir seviyesinden kaynaklanan bir durumdur. Anemi olarak da bilinen demir eksikliğinin bir tür anemi olduğu söylenebilir. Gelişmekte olan ülkelerde, özellikle az gelişmiş ülkelerde çok yaygındır. Demir eksikliğinin nedenleri, belirtileri ve tedavisi gibi tüm sorularınızın cevaplarını yazımızın devamında bulacaksınız.

Demir Eksikliği Nedir?

Dünyada en sık görülen anemi türlerinden biri olan demir eksikliği, erkeklerin yüzde 20’sinde, kadınların yüzde 35’inde görülmektedir. Hamile kadınlarda bu oran yüzde 50’ye kadar çıkabilmektedir.

Her vücudun belli miktarda demire ihtiyacı vardır. Ancak bazı nedenlerden dolayı bu ihtiyaç karşılanamazsa demir eksikliği görülür. Vücutta önemli işlevleri olan demir eksikliği çeşitli sorunlara neden olabilir. Kandaki demir miktarı azaldığında kırmızı kan hücrelerinin üretimi azalır ve oksijen miktarı azalır. Bu durumda anemi oluşur.

Demir Eksikliğine Ne Sebep Olur?

Vücut tarafından üretilemeyen demir yeterli düzeyde alınmadığında demir eksikliği oluşur. Önemli bir mineral olan demir eksikliğinin çeşitli nedenleri vardır. Demir yönünden zengin besinlerin yetersiz tüketilmesinin temel nedenlerinden biri. Ayrıca bazı dönemlerde vücudun demir ihtiyacı artar. Demir eksikliğinin başlıca nedenleri şu şekilde sıralanabilir:

• Gebelik
• Sık doğum yapmak
• Emzirme dönemi
• Ergenlik dönemi
• Büyüyen yaş
• Dengesiz ve yetersiz beslenme
• Demir yönünden zengin besinler tüketmemek
• Ağır adet kanaması
• Hemoroid
• Mide ülseri
• Kazaya bağlı kan kaybı
• Aşırı egzersiz yapmak
• Oniki parmak bağırsağı ülseri
• Midede yetersiz asit sekresyonu
• Kahve, çay, kola gibi içeceklerin çok fazla tüketilmesi
• Emilimi bozan ilaçların kullanımı
• Kalıtsal demir eksikliği
• B12 vitamini eksikliği
• Folik asit eksikliği
• Yanlış diyet programları uygulamak
• Çok fazla hazır gıda tüketimi
• Hayvansal gıdaların yetersiz tüketimi

Demir Eksikliğinin 10 İşareti!

Demir eksikliğinin tedavisi için erken teşhis çok önemlidir. Bu nedenle hastalığın etkisi ile ortaya çıkan belirtilere dikkat etmek ve bu belirtilere dikkat etmek gerekir. Demir eksikliğine işaret eden 10 temel belirti şu şekilde sıralanabilir:

Yorgunluk ve halsizlik
Soluk ten
Baş ağrısı
Zayıf konsantrasyon
Sinirlilik
Ayaklarda ve ellerde uyuşma
Dudaklarda yaralar
Saç kaybı
Kırık tırnaklar
Kulaklarda uluyan

Demir Eksikliğinin Zararları Nelerdir?

Demir eksikliği ciddi bir durumdur ve tedavi edilmezse yaşamı tehdit eden sorunlara yol açabilir. Çeşitli semptomların ortaya çıkmasıyla fark edilen bu hastalık için gerekli tedaviye bir an önce başlanmalıdır. Semptomlar göz ardı edildiğinde ve tedaviye başlanmadığında ortaya çıkabilecek rahatsızlık şunları içerir:

• Kalp hastalıkları
• Bağışıklık sisteminin zayıflaması
• Daha kolay hastalanmak
• Hamilelikte çeşitli sorunlar
• Huzursuz bacak sendromu
• Çocuklarda ve bebeklerde zeka geriliği ile birlikte gelişimsel gerilik

Çocuklarda Demir Eksikliği Nasıl Giderilir?

Demir eksikliği tedavisi altta yatan nedene göre değişiklik gösterir. Çocuklarda oldukça yaygın olan demir eksikliği için öncelikle diyet sağlanmalıdır. Hazır yiyecekler yerine sağlıklı ve demir açısından zengin besinler tüketmek önemlidir.

1-3 yaş arasındaki çocukların günde 7 mg demir alması gerekmektedir. Bu oran 4-8 yaş arası 10 mg, 9-13 yaş arası 8 mg, 14-18 yaş arası 11 mg olarak belirtilmektedir. Demir eksikliği özellikle 6-24 aylık bebeklerde ve adolesanlarda görülmektedir. .

Tedavi aşamasında demir eksikliğini gidermek için ilaç takviyeleri yapılır. Ancak çocuklarınızın bu rahatsızlığa yakalanmaması için ıspanak, et, balık, kuru üzüm, kuru kayısı, yer fıstığı ve fındık gibi demir yönünden zengin besinler tüketmeye özen göstermelisiniz.

Demir Eksikliği Hangi Hastalıklara Neden Olur?

Tedavi edilmesi gereken demir eksikliği ciddi hastalıklar getirebilir. Demir eksikliği önce kalbi etkiler. Demir eksikliği, hızlı kalp atışı, kalp büyümesi ve kalp yetmezliğinin ana nedeni olabilir.

Kadınların hamilelik döneminde demir yönünden zengin besinler tüketmesi çok önemlidir. Aksi takdirde demir eksikliğine bağlı olarak bebeğin kötü doğumu, erken doğum ve bebeğin ruhsal sorunları gibi faktörler görülebilmektedir. Demir eksikliği nedeniyle hastalıklar daha kolay yakalanır, bu da bağışıklık sistemini zayıflatır.

Ispanak Kürü

Demir açısından oldukça zengin olan ıspanakla hazırlayacağınız kürün etkilerini görebileceksiniz. Kürünün en önemli malzemeleri 250 gram taze ıspanak ve 200 gram soyulmuş kerevizdir. Bir litre suyu kaynattıktan sonra ince dilimlenmiş kerevizi ilave edip 10 dakika kaynatın.

10 dakika sonra ıspanağı ilave edip 5 dakika daha kaynatın. Karışım kaynadıktan sonra soğumaya bırakın ve bir şişedeki suyu süzün. Sabah aç karnına veya kahvaltıdan yaklaşık bir saat sonra bir bardak su için. Akşamları aç karnına veya yemeklerden 1 saat sonra bir bardak daha içilir. Bu kürü 15 gün ve 10 günlük bir aradan sonra 15 gün daha uygulayın.

Demir Eksikliğinde Hangi Bölüme / Doktora Gitmeli?

Demir eksikliği durumunda hastanelerin İç Hastalıkları (İç Hastalıkları) bölümüne gitmek gerekir.